Chế độ giảm cân trong 1 tuần với cà chua

Cà chua chứa ít calo nhưng lại là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E,.. có giá trị nhất. Hơn nữa, cà chua chín đỏ còn cung cấp rất nhiều vitamin có giá trị khác như: vitamin A, vitamin B, biotin, lycopene, niacin và các loại chất oxy hóa khác giúp nâng cao chất lượng hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư,…

Ở dưới đây là chế độ ăn giảm cân trong một tuần với cà chua:

Khi thực hiện chế độ này thì bạn cần phải tránh xa các món chiên, xào, các món có nguồn gốc từ sữa chứa nhiều chất béo và thịt mỡ – dù ít hay nhiều.

Trước bữa sáng khoảng 30 phút uống một cốc nước lọc hoặc nước chanh ấm có pha thêm 1 thìa mật ong.

Bữa sáng

Cần phải ăn đủ 2 quả cà chua, có thể sống hoặc được chế biến. Có thể ăn kèm cùng bánh mỳ(tốt nhất là ăn bánh mì đen để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả nhất) với các loại rau quả xanh như dưa chuột, xà lách,… Tuyệt đối không dùng phô mai, nhưng thực phẩm giàu tinh bột.

Bữa trưa

Nên làm salad cà chua để tránh bị nhàm chán và khiến món ăn hấp dẫn hơn.

Bữa phụ

Bữa phụ này bạn có thể sử dụng 2-3 quả cà chua ép lấy nước uống, thêm chút mật ong và lá bạc hà để hương vị được thơm ngon hơn.

Bữa tối

Tiếp tục sử dụng món salad cà chua. Có thể sử dụng thêm đu đủ nếu muốn.

Bạn cần thực hiện đều đặn và đầy đủ trong 1 tuần thì có thể bạn sẽ giảm được cân. Cách này sẽ còn phụ thuộc và cơ địa tùy từng người, nên có người giảm được mỡ bụng, có người thì lại không hiệu quả.

 

Loading Facebook Comments ...