Đau lưng khi mang thai và cách đối phó

Mang thai luôn là niềm vui, niềm hạnh phúc của các cặp vợ chồng. Tuy nhiên kéo theo đó là những khó khăn đối với người phụ nữ trong quá trình mang thai do thách đổi về hóc môn trong cơ thể dẫn tới tính cách cũng thay đổi khó chịu hơn bình thường. Cộng thêm việc người hay mệt mỏi mà điển hình là tình trạng đau lưng mà bất kì bà bầu nào cũng gặp phải.Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng nhé, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một vài cách khắc phục tình trạng này giúp bạn cảm thấy thoải mái và yên tâm hơn rất nhiều.

Đau lưng khi mang thai và cách đối phó

Đầu tiên hãy chú ý tới tư thế của bạn trong lúc sinh hoạt cũng như đi đứng ngủ nghỉ.Đừng làm mãi một tư thế hoặc giữ tư thế đó trong thời gian dài sẽ khiến bạn rất là mỏi đó và kết quả là dẫn tới tình trạng đau lưng. Bạn cũng cần lưu ý rằng nếu bầu thai của bạn được khoảng 5, 6 tháng chúng đang to dần ra thì khi ngủ bạn nên nghiêng bên trái để giảm bớt sự co thắt cổ tử cung dẫn tới đau bụng khó chịu.

Có nhiều suy nghĩ rằng, mang thai thì tốt nhất nên ngồi một chỗ để tránh rủi ro. Nhưng suy nghĩ đó là rất sai lầm. Không có nghĩa rằng mang thai là bạn phải ngồi im một chỗ mà ngược lại nên vận động để cho thai nhi khỏe mạnh hơn. Bạn có thể lựa chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng dành riêng cho các bà bầu, điều đó sẽ làm giảm quá trình đau lưng cho bạn khi bạn đã có một sức khỏe tốt.

Tâm lý cũng là vấn đề đáng lưu tâm khi bạn mang thai. Đừng quá căng thẳng điều đó sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thai nhi trong bụng. Thường xuyên kết hợp với massage nhẹ nhàng để phần lưng không bị mỏi do vận động nhiều hoặc do tư thế ngủ nghỉ bị lệch lạc.

Loading Facebook Comments ...