Ăn gì đỡ đau đầu? Hãy ăn ngay những món này

Khi bị những cơn đau đầu hành hạ bạn sẽ làm gì? Tôi tin các bạn sẽ nhanh chóng bỏ lại công việc và đi tìm ngay mấy viên thuốc giảm đau. Thế nhưng đó không phải là 1 cách hay để ngăn ngừa chứng đau đầu. Và có 1 số người thì lại đặt câu hỏi “ăn gì đỡ đau đầu” để muốn khắc phục triệt để tình trạng trên. Vậy thì hãy ăn ngay những món sau đây nhé.

1. Ăn ngay những món salat cay

ăn gì đỡ đau đầu

Nghe thì có phần hơi buồn cười nhưng với sự cay nồng có trong gia vị và thức ăn lại là vũ khí tuyệt vời giúp bạn chống lại những cơn đau đầu. Đặc biệt nếu như bạn bị đau đầu do xoang mũi gây ra thì đây thực sự là liệu pháp hiệu quả nhất. Salat cay sẽ thích thích và làm giãn đường dẫn khí giúp bạn giảm tải áp lực ở mũi và đẩy lùi cơn đau đầu.

2. Ăn gì đỡ đau đầu? ăn ngay bánh bì nướng

Ăn gì đỡ đau đầu? ăn ngay bánh bì nướng

Những người ăn kiêng thường rất hay gặp phải hiện tượng đau đầu do thiếu cacbonhydrates. Khi bị thiếu cacbonhydrates cơ thể nhanh chóng bị giảm glycogen và không đủ năng lượng cho não bộ hoạt động dẫn đến tình trạng đau đầu.

Bạn vừa muốn ăn kiêng, vừa muốn khắc phục tình trạng đau đầu thì cần bổ sung ngay các loại thực phẩm chứa nhiều cacbonhydrates. Các bạn nên ăn là bánh mì nướng, các loại trái cây, sữa chua và bột yến mạch. Chúng sẽ giúp giải phóng serotonin cân bằng lại năng lượng và ngăn chứng đau đầu trở lại.

3. Uống nước tinh khiết

Thiếu nước cũng là 1 nguyên nhân khiên nhiều người bị đau đầu nhất là trong những ngày nắng nóng. Khi thiếu nước cơ thể sẽ rất mệt mỏi, cảm thấy choáng váng và đau đầu. Vì vậy hàng ngày các bạn nên uống từ 2 đến 3 lít nước để thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa bệnh đau đầu.

4. Ăn khoai tây nướng

Ăn khoai tây nướng để chữa đau đầu

Khi bị đau đầu do uống rượu bia thì nên ăn gì đỡ đau đầu? Câu trả lời là ăn ngay khoai tây nướng. Trong khoai tây có chứa rất nhiều kali và nó là chất điện giải tốt nhất giúp bạn giảm nhanh các cơn đau đầu liên quan đến rượu bia.

5. Dưa hấu có thể chữa đau đầu

Thêm 1 món ăn nữa có thể khắc phục nhanh chóng những cơn đau đầu do thiếu nước. Bạn không cần phải sử dụng thuốc giảm đau mà chỉ cần ăn dưa hấu cũng đã có thể ngăn chặn ngay các cơn đau hiệu quả. Vì trong dưa hấy chứa rất nhiều nước cùng các khoáng chất cần thiết như magiê giúp đẩy lùi nhanh các cơn đau.

Nếu bạn không muốn ăn trực tiếp dưa hấu có thể làm sinh tố với ½ cốc sữa chua, 1 ít mật ong, vài lát gừng.

6. Cà phê

Uống Cà phê

Nhiều người nghĩ cafe chỉ là đồ uống chưa nhiều chất kích thích và không hề chữa được bệnh. Tuy nhiên, nó hoàn toàn sai lầm. Khi uống café các vành mạch máu sẽ được co thắt lại giúp giảm nhanh các cơn đau. Và chúng ngược lại hoàn toàn so với khi uống rượu bia.

Dù là thực phẩm chữa đau đầu rất tốt những các bạn không nên lạm dụng và uống nhiều café vì nó có thể gây tác dụng phụ ngược lại.

7. Ăn hạnh nhân để chữa đau đầu

Nếu bạn thường xuyên mắc phải chứng đau nửa đầu thì nên ăn các loại thức ăn giàu magie. Và nó được tìm thấy rất nhiều trong hạnh nhân. Magie sẽ giúp mạch máu được thư giãn, cân bằng nồng độ hóa học trong não và ngăn ngừa các cơn đau nhanh chóng. Ngoài hạnh nhân các bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm nhiều magiê khác như: chuối, hạt điều, đậu, bơ…

Như vậy là chúng ta đã đi trả lời được câu hỏi “ăn gì đỡ đau đầu” với 7 món ăn dễ kiếm.

Bài trước: http://nhakhoalongbien.org/trieu-chung-buon-non-kho-chiu-o-co-bao-hieu-ban-dang-bi-benh-gi/

Loading Facebook Comments ...