Khi bị đau đầu ăn gì thì tốt nhất và nhanh khỏi?

Khi bị đau đầu thay vì việc dùng thuốc các bạn nên áp dụng ăn những thực phẩm sau để cải thiện ngay tình trạng bị đau đầu. Đây cũng chính là câu trả lời cho những ai đang muốn đi tìm “đau đầu ăn gì thì tốt nhất”.

1. Khoai tây

bị đau đầu ăn gì thì tốt nhất

Khoai tây là 1 trong những món ăn mà nhiều nhiều người rất thích. Nó không chỉ đem lại cảm giác ngon miệng cho người ăn mà còn giúp giảm nhanh các cơn đau đầu do rượu bia gây ra. Còn có trong rượu khiên cho cơ thể mất nước và chất điện phân Kali vì vậy mà việc bổ sung Kali lúc này là rất cần thiết. Đặc biệt, khoai tây lại là loại thực phẩm giàu Kali. Nó sẽ giúp làm giảm lượng cồn trong máu. 1 củ khoai tây nướng cả vỏ chứa tới 600 mg kali.

Đau đầu về chiều – bạn rất dễ mắc phải bệnh này

2. Ăn Chuối

Nếu các bạn hỏi tôi đau đầu ăn gì thì tôi khuyên nên ăn chuối. Chuối là thực phẩm giàu Kali và magie, chúng sẽ giúp nhanh chong đẩy lù cơn đau đầu. Không chỉ vậy lượng Alkaloid có trong chuối sẽ giúp bạn giải tỏa căng thằng, tăng sự hưng phấn tinh thần để hết mệt mỏi, chán chường và bắt tay vào làm việc tốt hơn. Ngoài ra chuối còn bổ sung 1 lượng lớn vitamin B6, tryptophan giúp cơ thể sản sinh loại hooc môn serotonin có tác dụng giảm những cơn giận giữ và lo lắng.

3. Dưa hấu

Khi bị đau đầu ăn gì thì tốt nhất và nhanh khỏi?

Dưa hấu không chỉ giải nhiệt vào mùa hè mà khi cần đối phó với chứng đau đầu bạn loại hoa quả này cũng rất tốt. Đối với trường hợp đau đầu do mất nước gây ra thì dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời. Trong dưa hấu cũng chưa khá nhiều kali và magie nên nó hỗ trợ điều trị nhức đầu rất tốt. Ngoài ra các bạn có thể bổ sung 1 số hoa quả hoặc rau xanh khác khi bị đau đầu do mất nước như: cam, bưởi, dưa chuột, cà chua, rau cải, dau diếp… Trong hoa quả và rau xanh chứa rất nhiều vitamin C và khoáng chất, chúng sẽ giúp giảm nhanh cơn đau đầu và tăng cường hệ miễn dịch.

Những bệnh khiến bạn đau đầu về đêm

4. Ăn sữa chua

Có thể bạn không biết nhưng khi cơ thể bị thiếu canxi cũng sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu. Các chuyên gia y tế cho biết canxi giúp cho bộ não con người hoạt động được tốt hơn. Vì vậy các bạn nên ăn sữa chua để cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể và cũng nhằm giảm các cơn đau đầu.

Nếu có ai hỏi bạn đau đầu ăn gì khi bị thiếu canxi các bạn có thể tư vấn cho họ hãy ăn sữa chua. Ngoài caxi thì trong sữa chua có rất nhiều probiotic và vitamin B, chúng rất có lợi cho đường ruột và sự tăng trưởng của 1 số chức năng khác.

5. Uống cà phê

Khi bị đau đầu ăn gì thì tốt nhất và nhanh khỏi?

Uống café nhiều không tốt cho sức khỏe vì nó chứa rất nhiều chất kích thích. Nhưng đối với người bị đau đầu do uống bia rượu thì cà phê lại là khắc tinh. Rượu sẽ làm cho mạch máu bị dãn ra và khiến chúng ta cảm thấy đau đầu. Còn trong cà phê lại có chứa hàm lượng lớn aspirin và acetaminophen giúp làm co mạch và giảm nhẹ các cơn đau. Vì vậy khi bị đau đầu do rượu bia gây ra các bạn nên uống 1 cốc cà phê để giảm đau.

Tham khảo thêm các tin tức bổ ích khác tại hoathuyetbomau.vn

6. Ăn hạt vừng

Hạt vừng rất phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, nó chứa nhiều vitamin E giúp ổn định lượng estrogen và làm giảm các cơn đau đầu do hành kinh gây ra. Vì vậy những ai bị đau đầu trong những ngày kinh nguyệt thì nên ăn loại hạt này. Ngoài ra hạt vừng còn giúp lưu thông tuần hoàn máu và ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu.

Vì sao rỉ mũi có mùi tanh?

Loading Facebook Comments ...